Yogaforløb

Harmonisering og balancering er et grundtema i Hatha yoga, og regelmæssig praksis medfører markant øget overskud og velbefindende både fysisk, åndeligt og mentalt.

Hatha yoga i KULA er baseret på den gamle, klassiske Hatha yoga. Klassen er en fortsætterklasse, og det forventes derfor, at du er bekendt med diverse basis stillinger, solhilsner og åndedrætsøvelserne Kapalabathi og Anuloma Viloma.
Det er en fordel, hvis du har deltaget på et begynderforløb først.

Selvom Yin yoga er en blid yogaform, kan du se frem til masser af intensitet og udfordring i stillingerne, hvor du samtidig har mulighed for at udforske og skabe forbindelse til dit indre landskab.

Yin yoga i KULA er baseret på den klassiske Yin yoga udviklet af Paul Grilley, og kombinerer visdom fra Traditionel Kinesisk Medicin og indisk yogafilosofi.

Her bliver du introduceret til de grundlæggende Hatha yoga stillinger i et roligt tempo, du lærer hvordan de udføres, og hvilke fysiske og mentale fordele de har.

Derudover arbejder vi grundigt med vejrtrækningen, som er helt afgørende for din yogapraksis og dit velbefindende generelt. Klassen afsluttes altid med en dyb og guidet afspænding.

På dette forløb får du en grundlæggende forståelse for yogaens teknik og udførelse, og du vil lære, hvordan du kan bruge de afstressende og vitaliserende teknikker i din hverdag.

Alle kan være med og alle er velkomne.

Klassen bygges op med åndedrætsøvelser og solhilsner efterfulgt af forskellige hatha stillinger. Der afsluttes med en vitaliserende afspænding.